A síndrome do trato iliotibial provoca dor na parte externa do joelho e afeta principalmente praticantes de esportes de impacto, como a corrida. Continue a leitura para saber mais sobre os sintomas iniciais, formas de prevenção, diagnóstico e o tratamento adequado da síndrome do trato iliotibial.

O que é a síndrome do trato iliotibial?

A síndrome do trato iliotibial, conhecida popularmente como "joelho de corredor", é uma condição que causa dor na parte externa do joelho. É muito comum em pessoas que fazem atividades físicas de impacto, como a corrida.

O trato iliotibial é uma faixa resistente de tecido que se estende do quadril até a tíbia, o osso da canela. Ele desempenha um papel importante na estabilização do joelho, ajudando a manter a perna em alinhamento durante os movimentos.

Quando essa faixa de tecido se irrita ou inflama, pode surgir a síndrome do trato iliotibial. A inflamação resulta em dor no joelho, especialmente durante atividades físicas ou após os exercícios.

Quais são as causas?

De forma geral, a síndrome do trato iliotibial ocorre quando o trato iliotibial sofre atrito repetitivo contra o côndilo lateral do fêmur (uma estrutura óssea localizada na parte externa do joelho). Esse atrito contínuo causa inflamação e dor.

As principais causas da condição são:

Excesso de atividade física: é mais comum em quem realiza movimentos repetitivos, como correr ou pedalar. A carga excessiva sobre o trato iliotibial provoca uma inflamação local.

Rotina de exercícios inadequada: mudar a intensidade ou duração dos exercícios pode desencadear a síndrome ao sobrecarregar o trato iliotibial.

Falta de alongamento e aquecimento: aumenta o risco da Síndrome, pois causa tensões e desequilíbrios musculares.

Outros fatores que podem aumentar o risco:

Fraqueza muscular: ter músculos fracos ao redor do quadril aumenta o estresse sobre o trato iliotibial.

Técnica de exercício incorreta: correr, pedalar ou realizar exercícios de forma inadequada é um fator de risco para a condição.

Calçados inadequados: optar por calçados que não são adequados para a atividade física escolhida contribui para o desenvolvimento da síndrome.

Superfícies de treino inapropriadas: treinar frequentemente em superfícies duras ou inclinadas aumenta o risco de desenvolver a síndrome.

Alterações anatômicas: o alinhamento inadequado dos pés ou dos joelhos também são fatores que contribuem para a síndrome. Isso porque causam uma distribuição desigual de forças e pressionam o trato iliotibial.

Histórico de lesões: quem sofreu lesões anteriores na perna ou no joelho pode ter maior predisposição a desenvolver a síndrome do trato iliotibial.

Sintomas da síndrome da banda iliotibial

Entre os principais sintomas da síndrome do trato iliotibial estão:

• Dor na parte externa do joelho, que piora durante ou após a atividade física.
• Sensação de atrito ao movimentar o joelho.
• Dificuldade para subir e descer escadas.
• Limitação da amplitude de movimento do joelho.

Diagnóstico

O diagnóstico da síndrome do trato iliotibial geralmente envolve uma avaliação dos sintomas e exame físico realizado durante a consulta. O profissional verifica se há dor, sensibilidade e a presença de crepitação na lateral do joelho. Testes específicos como o teste de Ober ainda ajudam a confirmar a inflamação do trato iliotibial.

O teste de Ober identifica encurtamento ou tensão excessiva no trato iliotibial, que são fatores contribuintes para a condição. Se o teste for positivo, indicando que a perna não desce completamente quando liberada, isso sugere que o trato iliotibial está tenso, aumentando o atrito na lateral do joelho e potencialmente causando a dor característica da síndrome do trato iliotibial.

Em seguida, podem ser solicitados exames de imagem, como a ressonância magnética do joelho para confirmar a inflamação e verificar outras possíveis causas da dor.

Formas de tratamento para a síndrome do trato iliotibial

O tratamento da síndrome do trato iliotibial tem o objetivo de reduzir a inflamação, aliviar a dor e restaurar a função do joelho.

As opções de tratamento incluem:

• Repouso;
• Aplicar gelo na região;
• Usar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a dor e a inflamação;
• Realizar fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade;
• Em casos mais graves, infiltrações com corticosteroides para reduzir a inflamação.

Como prevenir a síndrome do trato iliotibial?

A síndrome do trato iliotibial pode ser prevenida com práticas simples e eficazes. Veja abaixo as principais estratégias para a prevenção:

• Fortalecer e alongar os músculos ao redor do quadril e da coxa;
• Aumentar a carga e a intensidade dos exercícios de forma gradual;
• Manutenção do peso adequado;
• Realizar check-ups periódicos para monitorar a saúde das articulações e dos músculos.

Qual médico procurar?

Quando há dor persistente na parte externa do joelho, um ortopedista deve ser consultado para realizar o diagnóstico e indicar opções de tratamento, incluindo medicamentos, fisioterapia e, se necessário, procedimentos mais avançados.